Corpo em Foco: Como a Terapia Centrada no Corpo Facilita a Recuperação de Traumas

Descubra como terapias baseadas no corpo e no sistema nervoso central podem transformar a maneira como lidamos com traumas, promovendo alívio físico e emocional.

O trauma é uma experiência que transcende a mente, deixando marcas profundas também no corpo. Pesquisas mostram que eventos traumáticos podem desregular o funcionamento do sistema nervoso central (SNC), criando padrões persistentes de desconforto físico e emocional. As terapias que consideram o corpo como ponto de partida para o tratamento têm tido resultados promissores, oferecendo uma abordagem integrativa, inclusive para o tratamento de traumas. Neste artigo, exploraremos como essa abordagem funciona e por que ela pode ser uma chave importante para a recuperação.

O que é uma terapia centrada no corpo?

Enquanto as abordagens tradicionais focam predominantemente nos pensamentos e nas emoções, as terapias centradas no corpo reconhecem que experiências traumáticas podem ser armazenadas fisicamente, afetando o SNC. Essas terapias trabalham com as respostas fisiológicas do corpo, ajudando a pessoa a se reconectar com suas sensações e a regular o sistema nervoso, permitindo uma recuperação mais profunda e duradoura.

Como o trauma impacta o corpo?

Eventos traumáticos ativam intensamente o SNC, colocando o corpo em um estado de “luta, fuga ou congelamento”. Quando essa energia não é processada ou liberada, ela pode se acumular, manifestando-se como:

• Hipervigilância ou sensação constante de perigo.

• Dores musculares crônicas e tensões.

• Distúrbios de sono e dificuldade para relaxar.

• Problemas digestivos ou cardiovasculares relacionados ao estresse.

• Sensação de desconexão ou entorpecimento emocional.

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Como funciona essa abordagem?

A terapia centrada no funcionamento do SNC utiliza o corpo como um guia para explorar e processar traumas. Isso pode incluir práticas que:

1. Observam as sensações físicas e sua relação com emoções.

2. Auxiliam no mapeamento de respostas do sistema nervoso, como tensões ou aceleração cardíaca.

3. Trabalham diretamente na autorregulação do SNC, promovendo relaxamento e equilíbrio.

Essas práticas ajudam a pessoa a identificar e liberar os efeitos do trauma de forma gradual, segura e consciente.

Benefícios de uma abordagem integrada

1. Acesso às memórias armazenadas no corpo

Muitas vezes, memórias traumáticas não estão acessíveis por meio do raciocínio lógico. Trabalhar com o corpo permite acessar essas camadas mais profundas de experiência.

2. Redução de sintomas físicos e emocionais

Ao regular o sistema nervoso, a abordagem reduz sintomas como dores crônicas, ansiedade e estados de alerta excessivo.

3. Fortalecimento da resiliência emocional

Essa terapia não apenas trata os sintomas, mas também fortalece a capacidade de lidar com desafios futuros de forma mais equilibrada.

4. Promoção do bem-estar geral

Trabalhar de maneira integrada cria um estado de maior presença, ajudando a pessoa a se sentir mais conectada consigo mesma e com o mundo ao redor.

Passo a passo de uma sessão

1. Criação de um ambiente seguro

O terapeuta cria um espaço de acolhimento, onde a pessoa se sente confortável para explorar suas experiências.

2. Conexão com o corpo

A pessoa é incentivada a observar as sensações corporais, identificando áreas de tensão ou desconforto relacionadas ao trauma.

3. Exploração guiada das sensações

Com técnicas que envolvem respiração, movimentos leves ou atenção plena, o terapeuta ajuda a acessar e liberar emoções ou memórias associadas ao trauma.

4. Integração das experiências

Por fim, o terapeuta auxilia na integração das mudanças, promovendo uma sensação de alívio e equilíbrio.

Por que considerar o corpo no tratamento do trauma?

O corpo é um registro vivo das nossas experiências. Ignorar sua participação no processo de cura pode limitar os resultados do tratamento. Ao trabalhar diretamente com o corpo e o funcionamento do SNC, é possível alcançar níveis mais profundos de recuperação, que incluem tanto a resolução de sintomas físicos quanto a regulação emocional.

Conclusão: O corpo como aliado na cura

A terapia centrada no corpo e no SNC oferece uma abordagem poderosa para o tratamento de traumas. Ela reconhece o impacto profundo que eventos traumáticos têm sobre o nosso corpo e utiliza essa conexão como um caminho para a cura.

Ao integrar essas práticas ao processo terapêutico, é possível criar uma jornada mais completa e transformadora, permitindo que a pessoa recupere não apenas seu bem-estar emocional, mas também físico. O caminho para a recuperação começa quando ouvimos o que o corpo tem a dizer e damos a ele a oportunidade de se expressar e se curar.

Andrea Tocchio é psicóloga clínica com mais de 15 anos de experiência. Especialista em Psicanálise, Brainspotting, Psicotrauma, Focalização, IFS e é mestre em Psicologia do Desenvolvimento Humano. Andrea dedica sua prática ao cuidado integral da mente e do corpo, ajudando seus clientes a transformarem experiências traumáticas, sintomas de ansiedade, depressão, medos e fobias em caminhos de crescimento e bem-estar.